Resultado parcial Dieta Dukan

Olá pessoal quanto tempo heim , mais de 2 meses que não apareço por aqui ! Muito tempo neah, mais hoje vou postar uma fotinha de como estou agora fazendo a dieta dukan .

menos 5 kilos 

peso atual 70.00 kilos 

Montagem

  

05 kilos a menos !!!! já deu uma diferença neah .

RA Dia 2 /Lipo6 black ultraconcentrado

Olá galera , 2º dia da RA vamos lá ?? ficou assim o meu cardapio de ontem

Em jejum suco de um llimão com agua gelada

Café da manhã

• meio copo de vitamina de abacate sem açucar
• Uma porção de salada de frutas 

Lanche da manhã

• Um potinho de iogurte integral 
• uma barra de cereal

Almoço 

•  um prato cheio de salada america com pepino 
• Carne magra cozida 
• Legumes (cenoura , xuxu , abobora ,quiabo)

Lanche da tarde 

• Uma banana 
• Uma tangerina

Jantar

• Um ovo cozido 
• Legumes cozidos 

Ceia 

• Um copo de suco de maracugina sem açucar 

Galera vale resaltar que também estou tomando o lipo6 BUC , pra ajudar a queimar as gordurinhas , ele da um gás muito grande . Hoje fiz 30 minutos alternados de corrida e caminhada e uma hora de aula de Jump .

Proxima pesagem só na segunda , decidir não ficar me pesando todos os dia por causa da ansiedade , sóo na segunda agora . Um beijo pra todos e sem esforço não adiannta nada . aaah vale lembrar que estou comendo de três em três horas , outra coisa ja sinto a diferença , por incrivel que pareça .

Pesagem

Oi gente esse post vai ser bem curto só mesmo pra dizer que me pesei hoje quando estava indo trabalhar  e estou pesando 76 kilos , fiquei feliz pois estou com o mesmo peso de quando engravidei ja perdi 6 kilos .
Mais ainda falta tantoooooooo , preciso de muita determinção e força me ajudem !!!

Diario de RA

Olá meus anjinhos hoje venho contar como foi a minha alimentação e a minha rotina no primeiro dia da minha RA.

Em jejum suco de meio limão c agua gelada e uma xicara de chá de boldo.

Café da Manhã

• 1 porção de salada de frutas 

Lanche da manha 

• 1 porção de salada de frutas 
• 1 tangerina

Almoço 

• 1 prato de salada americana com tomates 
• Abobora 
• 1 filé de frango grelhado 

Lanche da tarde 

•  1 porção de salada e frutas 

Jantar 

• Salada americana com pepino 
• 1 filé de frango grelhado

Relatando também , fui para academia fiz uma hora de aula de dança e 30 minutos de esteira alternando entre corrida e caminhada mais 15 minutos de bicicleta .

Vamo que vamoooooo neah meus amores !!!!

Foco e determinação .

Como tudo começou

Olá gente , me chamo Livia e estou aqui pra compartilhar com vocês meu dia a dia , a minha luta por recuperar meu corpinho . Bom, nada mais justo do que eu narrar aqui pra vocês como tudo começou .
Bem , a um ano atrás fiquei grávida e já acima do peso, tentei me controlar ao máximo para não engordar demais , no inicio da gestação estava com 76 , sendo que meu peso ideal para estar de bem comigo mesmo é de 63/ 64 , passei minha gestação me policiando como já disse ai acima e agora após oito meses que ganhei minha neném ainda estou super acima do peso , em uma das minhas pesagens estava com 82 kilos , mais na ultima estava com 77 kilos mandei embora uns 5 kilos já estava fazendo atividades fisicas regular , controlei a alimentação mais não como deveria , deveria ter controlada bem mais , ando tendo muitas recaídas isso me deixa triste , fico fraca . Mais pra depois de uma recaída sempre vem o arrependimento e a esperança de mudança .Meu objetivo é conseguir manter a minha reeducação firme e forte , não sou de comer muita besteira , mais peco nos horarios , não como de 3 em 3 horas e sei que estou errando .
Hoje quero declarar que com muita determinação , perseverança e paciencia conseguirei alcançar o meu objetivo de perder meus 15 kilos daqui pro fim deste ano , mais de forma saudavél pois essa transformação quero levar pro resto da minha vida . Espero contar com a ajuda de vocês meus queridos leitores e amigos .

Um fotinha de como eu era .... : :)




Como estou >>>>>